全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

こんにちは

毎年、この時期にユニクロからスポーツウェアが発売されます。

通年販売してくれるとありがたいのですが・・・

ジム用のウェアを買い替えようと、発売を年明けから待ってたよ。



アディダスやナイキなどの専門店より、定番デザインでシンプルなのが多くていいね。

ロゴのない色だけのデザインが好みです。

IMG_0504今年もドライEXクルーネックTシャツを2枚買いました。

男性用は女性用と少しカラーバリエーションが異なります。

ついでに男性用も試着したら、首回りが男性用のほうが詰まって、胸あたりが窮屈。

やっぱり女性用のほうがラインがスッキリして見える。

素材はポリエステルでも、生地が柔らかくて着心地も良い。

ボトムにはエアリズムUVソフトレギンスと男性用ドライEXショートパンツを初めて購入。






女性用ショートパンツは丈が太ももまでと、かなり短かかった。

おばちゃんには膝上丈のほうがいいですな。

上はTシャツ、下はレギンスの上にショートパンツを履くスタイルをやってみたくって。

このレギンスは厚手で、これ1枚でもイケそうですけどね。

試着したら厚手の割に生地がしっとりで、肌触りが良いのにはびっくり。

スポーツウェアって化繊だから生地がシャリシャリしてるイメージが強かったけど、技術は進化してるのね。


今回買った4点に加え、これまで履いていたゆるいシルエットのパンツもまだヨレヨレになってないから、もうしばらく使います。

なので昨年より少しアイテム数は増えたなぁ。

まぁ、休日はジムに行くついでにずっとジムウェアで過ごすんで、来年の買い替えまで、飽きない程度の量は必要だ。

こうしてユニクロのおかげでシンプルで着心地の良いスポーツウェアが安く買えるって、ホントにありがたや~。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから




こんばんは

ようやく冬らしく冷え込んできたのに、来週からまた暖かくなるそうな・・・

このまま春突入か?

冬好きにはさびしいなぁ。。。。

さて、ジム通いを始めてからプロテインを飲むようにしております。

それまで食事からのタンパク質摂取量を気にしたことなんてない。

筋肉をつけるのが目的でジムに通うことにてたから、どうしたら筋肉が付くのか調べ出し、タンパク質をもっと足りたいなと。

そういう目的がなくても、タンパク質不足は骨粗鬆症のリスクが高まるし、骨だけでなく髪や爪のためにも必要なんですね。

じゃあどのくらい摂取すればいいかと言うと、体重1キロに対し1グラム。

50キロの人は50グラム。

筋トレしてるなら体重1キロに対し1,5グラム。

50キロの人は75グラム。

そもそもこの目安の摂取量すら、私は知らなかった。

過去、毎日これだけ食事から摂れていたか、、、、、、大いに疑問です。

なので、以前にもご紹介したプロテインパウダーを、毎朝温めた豆乳に入れて飲むようにしてます。

朝は食欲があっても胃に負担をかけたくないので、軽く済ませたい。

プロテインも朝に摂っておきたい。

と、朝ご飯のシリアルバーもプロテイン多めを探し、ドラッグストアで簡単に買えるものをあれこれ試してみたんです。

そこでみつけたのがマツキヨオリジナルのこちら。

IMG_0500
1本に11グラムのプロテイン入り。

10本入り1パックで980円。

ドラッグストアにある他社のプロテインバーはどれも私には甘過ぎるのが多く、完食が厳しかった。



プロテインパウダーにしても、バーにしてもやたらチョコ味が多くって。

甘い味がついてないのって、存在してないのね。

でもマツキヨのこれだけはチョコでも甘過ぎず、カカオの苦みも少しあります。

豆乳飲みながら食べるのに、ほどよい甘みでした。

固すぎず、やわらかすぎないのも良かった。

IMG_0501ゆるグルテンフリー生活も始めたので、材料に小麦が入ってないのも良い。

でも完全なグルテンフリーのバーではありません。






こんな感じであとはゆで卵も食べてるから、私は現在毎朝、30グラムくらいのプロテインを摂ってます。

残りは食事から摂れてる、と思う。

これで実際どのくらい変化があるのか、まだわからないんだけど・・・

抜け毛は減ってきたけど、これってタンパク質が関係する??

まぁ、少なくとも体調が悪化してはいないから、もっと続けてみます。


IMG_0502ちなみにプロテインシェイカーはダイソーで見つけたよ。

ホント、100円ショップってなんでもあるよね。







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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

今日は2020年、令和2年の2月2日と、2並びの日ですね。

どんな数字でもそれが並ぶと、なんだかラッキーな日に思えます。

IMG_0494さて、アクセサリーってどのくらい持つのが適量なのでしょう。

どの程度で多いとか少ないとか判断しますか?

私はいまだわかりません

全捨離を始めたころ、アクセサリーも服と一緒に1/3は処分したかな。

現在持っているアクセサリーは、写真のMUJIの3段アクリル収納ケースに入っているのが全て。

以前は5段のを使ってました。

その時、内1段がカパかパし、うまく納まらなかったです。

いつもその1段がずり落ちるのが嫌で、買い替えついでに量を減らし3段のに替えました。

現在持っているのはどれも気に入って使ってますが、使用頻度は断然夏が多いな。

ピアスは開けてないし、イヤリングは痛くなるしで、耳につけるのはありません。

ネックレスばかりだ。

シャツの襟元を開けて着たときに、首のシワが目立たないように付けておきたいからぁ。

IMG_0497
1段目からご紹介すると、もらったシルバーのネックレス&バングル。

もらったバングルがもう一つ。

もらった指輪と自分で買ったのが半分ずつ。

あとは買ったペンジュラム。

ペンジュラムで自分の気持ちを確かめる以前に、生きる上での悩みや迷いがないので、出番がない。

そもそも楽観的過ぎる性格でした

なのでこれはもう必要な人に譲ろう。

IMG_0496
真ん中はネックレスとバングルのセットが多い。

こちらもらったものがあるな。







IMG_0495
3段目は自分で買ったもの。

左のはH&Mで安かったんだけど、つけてると褒められることが多いです。





まぁ、もらうと言っても女性からですけどね。

プレゼントや使わなくなったとかで。


ところで、過去に男性からもらったアクセサリーは、別れた後に処分しようか迷ったりしません?

どうしようか検討中だった昔、空き巣に入られて盗まれた、ことがあります。

父の転勤で実家のマンションが空くから戻るまで住んでくれと、一人暮らしの私が実家に戻ったときのこと。

その実家マンションで複数宅同時に空き巣に入られたうちの一つが、うちでした。

当時のアクセサリーケースいっぱいにシルバーのが入っており、ケースごと盗まれたのです。

シルバーでは総額は大したことないけど、気に入ったのを買ってもらったから、処分するのにしのびなく。

そんなタイミングでプロ集団の犯行で家が荒らされず、金目のものだけ盗まれる。

ただ私一人分じゃあたいしたものはなかったのです。

あってシルバーアクセサリーと3千円くらいの現金被害。

通帳や印鑑には手を付けられなかった。

しかも父が家財保険に入っていたため、現金で保険金が下りたというオチですわ。

処分に困った元カレ達にもらったアクセサリーは、全て現金化されました。

そんなことってある?というような私には不思議な出来事。

それ以来、アクセサリーは男性からもらいたくないと強く思うように・・・

そのせいでしょうか、女性からもらうようになったのは・・・

いやいや、すべて自分で買ったほうがいいよね。

今回アクセサリー遍歴を振り返りながら、改めて実感です。

3段となったアクセサリーもぼちぼち見直し、また少し減らしていこう。

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