全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

開運実践編

こんにちは

例年、3月からアレルギー性鼻炎の症状がひどくなります。

暖かさが安定すると緩和するのですが、子供時代からもうずっとこれの繰り返し。

それが近年、年間を通じていつ症状が出るかわからなくなりました。

ひどいと鼻水出過ぎて頭痛がするほど。

なんとかならないかと調べた結果、小麦を食べない、いわゆるグルテンフリーが効くかもしれないとわかりやってみたら、、、

効きました。

今年も少し症状は出ましたが、鼻水が少し出るくらいで生活への支障はない程度。

これまでの不調が嘘のよう。

小麦への耐性がどのくらいあるかわからないので、例えば週1回ランチにお好み焼きを食べてみてどうなるか。

それが週2回になったらどうなるか。

実験を重ねたところ、週2,3回程度では問題なさそうだとわかりました。

朝ご飯にパン

昼ごはんにパスタ

夜ごはんにうどん

のような小麦づくしの食事をしたら、確実にヤバイと思う。

全く食べられないのではなく、ほどほどにしておかないとアレルギーが出るというのがわかった。

アレルギーとグルテンの関係なんて、耳鼻科でも教えてくれなかったよ。

ってか知らないのかな。

私の場合、本当は花粉症なんじゃない?と周囲に言われてきましたが、それはない。

というのも、花粉がひどいと言われる時期にマスクをせずとも何の症状も出ず。

花粉が舞ってないと言われる真夏、雨が降り家に居るとき、ティッシュが1箱すぐなくなる勢いで鼻水が止まらないことがある。

花粉注意報とは異なるスケジュールで、時期が定まらずいきなり来ます。

ただ、アレルギー性鼻炎は花粉症とも症状が近いみたいですね。

なので、花粉症のかたもグルテン食品の摂取を抑えると、症状が緩和することが多いと聞きます。

グルテンフリーで効果がでるかは、2週間接収をやめればわかるそうです。

私も病院で小麦アレルギーがあるか検査せず、食べるのを減らし効果を実感。

昨年この時期、まだ症状がひどくなる日があり、鼻のかみ過ぎで鼻下が赤く腫れました。

さらにグルテン抑えめを続け、ようやく今年は症状が大幅に緩和。

もうほぼアレルギー性鼻炎は治ったと言えるレベルだと思う。

今は乳製品も接収を抑えてます。

これも続けてみて、体調がさらに改善されるか実験中。


最後に、グルテン抑えめの食事の効果として、「おなら」が激減したことを伝えたい

これは、私にはグルテンが合わないのに大量に食べ続けたせいで腸で分解できず、「おなら」の元となるガスがたまりやすかった、のではないかな。

もし「おなら」が止まらない、などお悩みがあるかたは、一度グルテンフリーを試してみてはいかがでしょう。




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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

コロナ禍で旅行がままならないこの頃、旅行の予算をやってみたかったことに使ってみよう。

と、昨年から考えはじめました。

その中でも、今回は「歯のホワイトニング」に挑戦。

やり方、費用などをあれこれ調べ

セルフホワイトニング

を選択しました。

ホワイトニングとの比較というのも、効果は大事だけど歯への負担ができるだけ少ないほうが良い、という基準で選んだから。

お店で説明を受けたときの資料によれば、歯医者さんで一般的に行うホワイトニングに比べ、セルフの場合痛みはなし。



セルフホワイトニングの効果歯石がつきにくくなる、などの効果もあるとのこと。

っで、実際やってみたら、本当に刺激や痛みはまったくありませんでした。

肝心の効果はと言えば・・・


お見苦しく申し訳ありませんが、私のビフォーアフターの写真を載せますね。

そういうの苦手なかたは、ここでページを閉じてください。

はい、いきま~す。

IMG_1036



微差ですが、お店の人に計測してもらったら3段階くらい明るくなったらしい。

自分でも少し白くなったのがわかりましたが、他人の目にハッキリわかる程ではないと思う。

この程度なら汚れが付着し黄ばんでるように見えてるだけだから、続ければ割と早くもっと白くなるだろうと、お店の人は言ってくれた。

望む白さになるまでにかかる回数は個人差があるけれど、毎日やっても問題ないらしい。

はじめのうちは1週間に1回程度を1ヶ月続け、それ以降は月1回が理想のようです。

私が行ったところは1回4,200円で、回数券もありました。

楽天なんかでも同じようにLEDライトを使ったホワイトニング用の器具が売られています。

こういうのと、どういう違いがあるのかな。

通うの面倒だから、こういうの買って続けてみようと思う。

今回お店で試し、全く効果がないわけではない、というのがわかっただけでやってよかった。

効果には個人差があるから、全ての人が同じように効果が出るわけではない。

とりあえず、私は少し効果を実感できたら、あとはどうやって続けるか。

不自然に白くしたいんじゃなく、汚れを落とし元の白さにしたいなぁ。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

メイク用品はもともと大量に持っていたわけでもないので、そう捨離ることに注力しておらず。

捨離るより、衛生と開運のため入れ替えに気をつけるようにしてます。

飽きたり、使用年数が1年から2年以内くらいで入れ替えるルール。

IMG_1017今回はチークを入れ替えました。

これまで使っていたMACのミネラライズブラッシュからLUNASOLとNARSに。

色はピンク系とベージュ系の2色使ってます。

それはそのまま引き継ぎ、別のブランドにしてみました。

メイク用品へのこだわり、例えば石鹸で落とせる系とか、決まったブランドのを使う、などはありません。

デパコス系のほうがパッケージがお洒落、発色が良さそう、持っていてテンション上がるからという理由で選んでます。


イエローベースの私には、コーラル系の色味のほうが似合う。

色だけ見るともっと暗めのほうが好みだけど、つけるとこのくらいがちょうど良いのがMACでは「ディンティ」

これと似たような色味でNARSの有名なオーガズムのミニサイズが楽天にあった。

IMG_1018MACの3.2gでも多かったから、NARSのミニサイズで1.2gって、使いきりにちょうど良い。

ミニだったら全色あれば、他にもっと試したいなぁ。

メイク用品ってもっとミニサイズがあってもいいのにね。

両方似たような色でも、NARSのほうがややベージュ寄りでした。

つけると違いがよくわからないレベルだけど・・・

ベージュ系はMACの「ウォームソウル」からLUNASOLの「ベージュヌード」に。

ウォームソウルのほうが暗めです。

見た目はシェーディングぐらいの色に見えても、つけるとやっぱりチークで自然な明るさ。

ベージュヌードのほうが質感がマットでも、つけるとさらに肌が明るく見えました。

ただ、2018年に出た限定版みたいで、在庫限りみたい。

ハイライトとシェーディングも入って、便利で良いのにな。

粉質もLUNASOLは良いですね。


やはり入れ替えてみると「氣」が変わる感じがする。

マメな入れ替え前提にすれば数も自然と抑えられるから、しばらくこのペースを続けてみま~す。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから



IMG_0987こんにちは

最近流行りのオートミールにハマってます。

糖質が少ないというのと、低GIに惹かれて食べ始めたら、続けられそう。

美味しく食べるにはオートミールの米化をするといいそうです。


IMG_0981米化というのは、オートミール30gに水50ccを入れ500Wレンジで1分チンするだけ。

このように袋から30gをお皿に出すと、少ないように見えますね。

1食は30gと言われてますが、量が少なく感じれば増やしてもいいね。



IMG_0982それが水分を吸ったオートミールがふやけると、お米のようになる。

この状態から炒飯にしたり、おにぎりにしたり、お米と同じように扱える。

私はお茶漬けにするかのが好き。

あとは味噌汁に入れて、ねこまんま風も美味しい。

インスタントカップスープに入れ、リゾット風もいい。

炒飯も簡単で、お米みたいにパラパラさせようとしなくても、元がボソッとした食感だから失敗なし。

何より良いのは、炊かないでいいということ。

ズボラにはもってこいの食材だぁ。

ただ、味はお米と比べると糖質が少ない分、甘味はないし食感もパサツキがある。

好みは分かれるでしょうが、味の濃いのと混ぜれば美味しくいただけると思います。

何も作りたくない時に、カップスープにお湯を注ぎ、米化したオートミル入れるだけで、お腹を満たせる。

米化しないオートミールを入れてもスープの中でふやけますが、これをやるとオートミールが全部水分を吸い、おじやみたいになっちゃった。

米化した時と、しない時を試してみたら、やっぱり米化させてからのほうがスープの水分が残り、美味しい。

カップラーメンよりは、ヘルシーよね。


簡単

低糖質

低GI

水溶性食物繊維が豊富

で、ダイエット食材としても人気急上昇のオートミール。

私はダイエット兼、調理時間短縮のため、これからも続けてみる。

主食として、朝はプロテインバー、お昼はお米、夕飯をオートミールにしております。

今年のふるさと納税は、オートミールから始めたよ。

人気があるのか、到着までかなり待ちそう。


オートミールについて詳細に説明してくれる動画もご参照ください。

スイーツレシピなんかもyou tubeにたくさんアップされてました。



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こんにちは

IMG_0979ずっとほしかったスマートバンドをついに買いました。

スマートホンではなく、スマートウォッチでもなく、スマートバンドです。

ご存じないかたもいらっしゃるかもなので、簡単に説明させてください。

スマートウォッチの代表はApple Watch。

スマホの代わりにも使える高性能でお値段も高いApple Watchは魅力的。

スマートバンドは活動量計とも言われ、万歩計がデジタルで高性能になったようなもの。

世にスマートバンドが登場したのはまだ5年前くらいかな。

当時はシリコンバンドにセンサーの金具がついただけ、ディスプレイがなく、見た目はただのバンドでした。

職場で様々なデバイスを検証する関係で、スマートバンド登場初期の時にこれを試用したことがあります。

ブレスレットみたいにバンドを腕にはめてるだけで、アプリに計測結果である歩数や睡眠が表示され、感動した。

それからスマートバンドの進歩を見ると、Apple Watchの登場で進化が加速したように思う。

もうそろそろ、スマートウォッチとスマートバンドの垣根がなくなりそう。

今回私が選んだ「Xiaomi Miスマートバンド5」はディスプレイがあり、操作もできる。

メールや電話の通知設定もできるし、歩数、心拍数、睡眠、運動時の計測はもちろん。

それでわずか5千円程度。

スマートバンド登場時はディスプレイないのに2万円以上してたよ。

惹かれたのはお値段だけではなく、軽いというのが一番。

Apple Watchはけっこう重たいね。

もともと腕に時計をするのは煩わしく好きではなく、できればつけたくないんです。

が、健康管理と運動へのモチベーションアップのため自分の活動記録を確認したい。

そんな私は、スマホの機能を時計で行いたいわけではない。

となると、スマートバンドで充分。

スマホを携帯せずにスマホの機能を使いたい場合、GPS機能で正確な走行距離を測りたいマラソンの練習には、スマートウォッチを選んだほうが良いでしょう。


お手頃なスマートバンドは色んなメーカーから発売されてます。

登場初期はFitbitなどのアメリカ勢が強かったけど、現在は中華系メーカーが強い。

中でもXiaomi(シャオミ)の独擅場な感じ。

私は「Miスマートバンド5」を買ったが、もう「6」登場の噂がある。

「4」の時から購入検討してました。

「4」は充電時にバンドから本体を外さないといけなくて、面倒そうで見送ったのね。

「5」になってから本体裏に充電ケーブルが磁石でくっつくから、充電も簡単。

「6」では血中酸素濃度の測定が可能になるのと、アレクサの機能が使えるようになると言われてます。

Apple Watchだって血中酸素濃度の測定ができるようになった機種が出たのは、最近なのにね。

Xiaomiはバンドのみならず、1万円を切る格安なスマートウォッチも出してきたよ。



もう見た目以外でバンドとどこがどう違うんだか。。。

兎にも角にも進歩が速すぎるこの業界。

iPhone、iPad使ってるしApple製品好きだけど、Apple Watchは重たいし費用対効果がなぁ・・・

スマートウォッチ系は、当面軽くてリーズナブルなXiaomiで。

これが今のところの結論。

目標歩数を入力すれば、到達するとバンドが震えて「達成しましたー」って教えてくれる。

これを励みに、あともうちょっと歩こうと頑張る毎日です

スマートバンドにご興味あれば、わかりやすく解説してくださるyoutubeをご参考ください。



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