全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

開運実践編

こんにちは

私、車の免許は18歳で取得。

当時実家が駅から少し離れており、父親が通勤時に駅まで送り迎えをするためにと、無理やり自動車学校に通わされました。

課題図書の読書感想文を書くのに必要な本すら買ってくれないケチな人が、自動車学校のお金は払ったのです。

自分のために使えるならお金は出す、ホント自分勝手な人でした。

しかし免許取得後、駅から実家までの運転をして以降、あまり運転はしてません。

免許取りたての私の運転でいちゃもんつけられるわ、運転手扱いされるわで、車に良い思い出がないから。

実家を出てからは車が必要な生活をしないよう、住む場所を選んできました。

広島に越した時も、路面電車の便が良い範囲内で住まいを探し、今のマンションをチョイス。

遠出ならバスセンターから全国各方面にバスが出ている。

自転車すら持ってない生活でも不便はないですが、タクシーを頻繁に使えるほど贅沢はできず。

首都圏で生活していた時より交通費が抑えられるから、せめて電車かバスを近距離でも好きに乗るくらいの贅沢ができる。

そんな今の憧れは、好きにタクシーで移動できる暮らし。

暑い時期は特に、1分だって電車やバスを待ちたくな~い。

時刻表を気にしながら移動したくな~い。


自動運転技術が汎用化され、車が宙を走れるよう法整備されたら、移動はもっと楽になるに違いない。

それまであと10年くらいか。。。

生きてるうちにはそんなSF映画で見たような移動ができるでしょうが、とにもかくにも暑くてたまらん。

早くなんとかなんないのかと思ったら、こんなサービスが登場してました。

月5,000円でエリア乗り放題の交通。



サービス開始は渋谷区と京丹後市からだそう。

いいね、これ。

全国展開を望むわ。

あの高速バス会社のWILLERがやってるんだぁ。

海外ではUberが普及しても、日本だと法律が壁となり格安移動手段になれないUber。

日本では単なるタクシー配車サービスよね。

mobiのサービスはそこはクリアしたのかな?

エリア限定でも5,000円なら使ってみたいサービスです。

広島じゃまだ使えないけど、ワクワクするようなサブスクサービス開始のニュースでした。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

全捨離して以降、提唱者の櫻庭大王の教えに則り、パンツと靴下は月1回交換しています。

今のところ月にそれぞれ3つあればちょうどいい、と実感。

パンツは履き心地を重視し、福助のCotton Beautyをずっと愛用してます。

たまに他を買ってみても、こちらに戻る。

適度なフィット感が、ガードルを履きたくない自分にちょうどいいの。

MUJIUのコットンショーツを試したら、フィット感が全くなかったなぁ。

コットンで履き心地が良くても、ある程度のフィット感はほしいです。

Cotton Beautyは定番で、衣料品店があるスーパーでも売られているし、ネットでも販売がある。

ただし、見た目はご覧の通り「ばばパンツ」。

セクシーのセの字もございません。

靴下はMUJIの選べるソックス、3足690円。

この品質でこのお値段は、他にない唯一無二。

靴下はMUJI以外では買えません。



ブラはユニクロのブラトップや、ノンワイヤーブラを3,4カ月ごとに交換しています。

交換をマメにすることで清潔ではありますが、見せられる下着かと問われると・・・・

無理です

色もベージュだし。

服を脱いだら完全にババスタイルです



見えないところに美意識を持っていくと、見えるところがもっと輝く

見せられないパンツは捨てろ
、と大王は仰せですが、

見せられる下着は実用的でなかったり、素材がチクチク肌当たりしたり。

もし救急車で病院に担ぎ込まれたとき、見られて恥ずかしい下着はつけるな、と言う人もいますね。

万が一のことを考え、日常の快適性を損なうか、

いつ見られてもいい、と潜在的な安心感を取るか、

長らく私も考えてきました。

っで、現段階で出した結論は、

・自分に心地よいモノを定期的に交換することを最優

・下着を見せたい相手が出現したら、それ専用に新規購入

・緊急事態で下着を見られることがないよう、健康管理に気をつける

・それでも見られる事態になったら、命があるだけラッキーだったと考える


過去に付き合ってきたボーイフレンドらは、好きな下着のタイプがハッキリ分かれました。

セクシー系な下着が好きな派と、全く興味ない派に。

全く興味ない派は、「どうせ脱ぐからなんだって同じ」と言ってたっけな。

そういう人と付き合えば、新調する必要なく堂々とババスタイルを貫けますね。

私も相手の下着なんてどうでもいいわ。

清潔なら。


なので私の場合、見せられないパンツでも毎月交換してるし、清潔だから許してよ、ですね。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

閉経を迎えると女性ホルモンが減るから、大豆食品を採ったほうがいい。

ということは以前から聞いてたので、元から好きだし、納豆や豆腐はよく食べてます。

更年期について調べはじめわかったのは、大豆食品を採っても、そのまま吸収されるわけではない。

大豆イソフラボンから腸内細菌により生成される「エクオール」になったら、女性ホルモンと似たような働きをするそう。

腸内環境により、摂取した大豆食品をエクオールに生成できるかは、個人差がある。

いくら大豆食品を食べても、エクオールに生成できないと、女性ホルモンの代替はできない。

自分の腸内細菌がエクオールを生成してくれるかは、検査しないと判明しない。

IMG_1066と知り、これは検査せねば・・・と検査キットを楽天で買いました。

尿を採取し郵送するだけ。

専用のオンラインサイトに登録すれば、結果はサイトでわかります。




エクオール検査結果私の結果は、5段階評価の真ん中「3」でした。

エクオールが生成できているが理想値の「4」に及ばず。

エクオールはつくれていますが、あまり数値は高くありません。

腸内にエクオール産生菌はいるようです。

私たちの検査では、エクオールをつくれる理想量は「Level.4」以上であると考えています。

Level.3は、理想まであと1歩…というところです。

エクオール産生菌のはたらきを良くするには、大豆製品を食べる回数を増やしたり、食物繊維を摂って腸内環境を整えていくのが理想的です。


検査の進言通り、食物繊維を摂って腸内環境を整えることが、私の課題とわかりました。

こうして何をすればいいか明確になったのは、ありがたい。

やみくもにサプリ摂取などで気を紛らわすより、腸内環境向上せねば~。

このエクオール産性能は、腸内環境で変化するため、年に1回定期的なチェックを推奨されています。

来年また検査しようと思う。

それまでに腸内環境改善策を、なにかしないとね。

ちなみに汚い話で申し訳ありませんが、私はお通じがとっても良いです。

日に1回とか普通で、毎食後にあることもザラ。

なので腸内環境は悪くないほうだと思ってました。

お通じとエクオール産性能に関連があるかわからないけど、、、

食物繊維をさらに採り、もっとお通じが良くなったらどうしよう。。。




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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから


こんにちは。

更年期について調べていくと、自律神経を整えることが症状の緩和に有効とわかりました。

またダイエットにも有効だそうです。

それだけ重要でありながら、これまでの人生ただの一度も計測したがありません。

健康診断で計測されたこともなければ、

計測できるのかさえ、わかりません。

そしたらなんと引き寄せたんです。

特に検索しておらず、ふと目にしたニュースに紹介されてたの。

CARTE自律神経をスマホで計測できるアプリがあるという情報を。

その名も「CARTE」

ただiOS版しかないようで、Androidのスマホでは配信されてないようです。

Androidでは「ストレススキャン」というのが、似たようなアプリみたい。



この「CARTE」は

自律神経研究の第一人者「順天堂大学医学部 小林弘幸教授」の全面監修を受けております。

CARTEとは、自律神経の状態を測定し、可視化できるアプリです。

スマホのバックカメラに60秒指を置くだけで、

「新指標 インナーパワー」で1〜100の数値であなたの自律神経の状態をスコア化します!

IMG_1082というように、カメラに人差し指を置くと計測が始まり、結果が数値で表示される。

遅番の仕事が終わった直後はスコアが低かった。

仕事中はどうしたって緊張感するから、しょうがないよねぇ。

でもこうして100点満中23点といわれると、

赤点だ

ってショックだわ。






IMG_1081休日に計測したら少しマシでした。

それでも66点か。。。。

自分が思うよりずっと交感神経に偏ってるのね。

まぁ体重計と同じで、計測結果が表示されれば意識するから、改善しようと行動にもつながる。

まずは計測から、だね。

計測できないと思っていたのが、無料でアプリでできるとわかりひと安心。





アプリがあり便利だけど、スマートウォッチやスマートバンドで心拍数が計測できるんだから、自律神経だってできそうなもんだが・・・

生理周期もアプリで予測できるし、まぁ便利な時代だよね。

デジタル時代の恩恵に感謝ですわ。


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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

40代以降は痩せにくい、とよく聞きますよね。

子宮を守るため、お腹周りに浮き輪のように脂肪がつきやすくなるから、と。

私もお腹周りの脂肪が気になりはじめ、手遅れになる前にと筋トレを始めたのでした。

それでもすぐに脂肪が落ちるわけではなく、、、

お腹以外も、背中、足など全体的にゆっくりと落ちていくものの、

特にダイエットせず単に仕事が忙しく疲れていただけで、すぐにウエストが緩くなる。

みたいに痩せるスピードが早かった20代と比べると、やはり40代以降は脂肪を落とすのに時間がかかりますね。

それはなぜか?

Kindle Unlimitedで配信されていたこちらに、更年期は痩せにくいと書かれておりました。



なぜ更年期はやせにくいのか。

そもそもダイエットには4本の柱があり、これらが機能しないとやせることはできません。

その4本の柱とは「食事」「運動」「基礎代謝」「自律神経」です。

20代、30代までは基礎代謝と自律神経が正常に回っているので、食事と運動だけ頑張ればやせられます。

ところが40代になると基礎代謝と自律神経の柱が倒れるため、いくらい食事制限と運動をしてもやせにくくなってしまうのです。


はい、また出ました「自律神経」が。

40代以降は神経も老化し働きが悪くなるから、20代、30代と同じような方法ではやせにくいんですね。

自律神経については以前こちらまとめましたので、良ければご覧ください。




やせるには、基礎代謝を上げて自律神経を整えることが必要。

基礎代謝を上げるのは、筋肉をつけるのが一番です。

中でも腰回りからお尻、太ももの筋肉を鍛えるのがおすすめ。

というのも、ここには大きな筋肉が集まっていて、鍛える筋肉の面積が広いほど代謝アップの効率は高まるからです。


更年期の不調を緩和するにも自律神経を整えることが重要で、

ダイエット成功にも自律神経が大事。

40代以降はいかに自律神経を整えていくのか、が全てにおいて鍵なんだとこの本を読んで実感しました。

自律神経を体重計みたいに簡単に測定できればいいんだけど。。。

どのくらい老化しているのか、

整えるためにリラックスしたらどの程度改善されるのか、

まったく見えないし、わからない

わからないけど自律神経を整えるのに良さそうなことは取り入れつつありますが、、、

この本には他に食事方法、ストレッチ方法など、詳細に参考になる情報が盛りだくさんでした。

著者さん以外、同年代のかたのビフォーアフター写真に目が釘付けに。

私もさらなる快調とメリハリボディを目指し、今日も筋トレに行ってきま~す。

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