全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

アラフォーの美容

こんにちは

台風通過中で気圧の影響なのか、久しぶりに肌寒いと感じる空気にホッ。

先月までの暑さを思うと、天国の気温となってきました。

暑がりに秋冬は最高のシーズン到来です。

四季のある国に生まれてホントに良かった

今回は全国くまなくこの台風の影響を受けそうですので、皆様もどうかお気を付けくださいませ。


IMG_0053さて、年明けから始めたジム通い。

身体を動かすことを日々の生活に・・・・を目標とし

習慣化でき慣れてきたので、少し違う方法にしようかとジムを退会することにしました。

そしてヨガマットと腹筋ローラーを購入。

そう、おうちで筋力向上に努めようかと。。。

ヨガマットを初めて買いました~

調べてみると厚さやら素材やら種類が多くてどれにすればいいかわからない。

厚みがあり過ぎるとしまうときに場所を取りそうだし、あまり薄いと寝そべった時に背中が痛そう。

だからそこそこの厚みで1センチのを選び、色はマゼンダエネルギーを吸収したいから写真のような明るいピンクにしてみたよ。

腹筋ローラーは初心者用の安定性のある4輪に。

お値段はどちらもたいしたことなく、ジム通いに比べるとリーズナブルです。





問題は、ローラーを行ったり来たり往復させられる筋力が付けられるのか。

まぁ当分無理っぽいと思いつつヨガマットの手前に膝をつき、ローラーをソロリソロリと奥に押してみると、、、、

イタタタタタ

思わず声が出るくらい、腕の付け根が痛い。

それでもなんとかがんばって押し進めたら、マットの上にお腹がくっつき倒れこむ状態に

腹筋より前に腕が痛いのなんのって。

気を取り直してもう1回

今度はローラーを戻せそうなくらいで無理に押さずに戻ってみる。

と、自分の想像より遥か手前で戻ることになり、そんなはずでは・・・・と撃沈

なんとも情けな~い。

なのに腕が痛すぎて続けられん。

でもさ、誰も見てないからいいよね。

そうだそうだせっかくマット買ったから、ピラティスやってみたかったんだよー。

とyou tubeで初心者用のを探して先生のポーズを真似してみると、これまたイタタタタタ。

先生が「はい、足を開きまーす」と言いながらほぼ180度開脚しているのに、自分は90度くらいで痛過ぎる。

次々と動きを真似するもトドがバタバタしてるだけだろ、って姿にしかならず 

自分で自分の格好に笑えてきました。

でも誰も見てないのがおうちで筋トレのいいところ。

トドでもアシカでも続けますわ。

今はyou tubeでたくさん筋トレやらヨガやピラティスを教えてくれるから、マットがあれば色々試せますね。

ヨガマットのポテンシャルの高さに今更ながらビックリでした。

自分のポテンシャルの低さにも呆れてますが

そんなこんなを職場の若い男の子に話したら、「痛くなるってことは筋肉に効いてます、千里の道も一歩から~。やるしかないっす」と元気をもらえた。

うん、おばちゃん頑張る。

年内までになんとか腹筋ローラーを最大限押し、倒れずに戻れますように。



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こんにちは

私と白髪とのお付き合いはもうかれこれ子供のころから、30年以上になります。

太い、固い、多い、白髪になりやすいという3拍子どころか4拍子揃ったこの髪質は、コンプレックスの塊以外なにものでもありません。

とはいえ髪質は整形できるわけもなく、一生コレと付き合うしかない。

真っ黒より少しブラウンに染めていた20代の頃から、オシャレ染めではなかったです。

美容院でもそう薦められたのでもうずーーーーっと、白髪染めでした

まだマシだったのは、表面は白髪が目立たず少しめくると白髪がたくさん。

だから髪が伸びても悪目立ちしませんでした。

40代に入ってからはさすがに表面もヤバくなり、次に美容院の予約までになんとか誤魔化さないといけない状況に。。。。

ただでさえ傷みやすいので、自分で染めるより美容院で1か月半ごとにカットと白髪染め&トリートメントをしてもらってます。

でも、悲しいかな。生え際がもう1か月半も持たないね

部分的ではありますが、これをなんとかしたい。

IMG_0020けど面倒なのは嫌よねぇ、という我がままズボラが選んだのはこちら。

ツンとする成分は入っておらず髪に優しいと謳っている通り、使い心地はGOODでした。

臭いがないのと、5分待つだけという短さがいいですね~

最初は3回連続でとあるから、1回だけじゃやっぱり色は入らず。

2回やってなんとなくグレー。

私はもうここでいいか、と3回目はやってません。

次に美容院へ行くまでの間、誤魔化せればいいだけなんで。

ドラッグストアでよく売っているツンとする白髪染めに比べればお値段は張りますが、髪は傷まないし、使いたい量だけ使ったらあとはまた次に取って置けるから便利よね。


IMG_0023実はこのサーバーを使う前は、こちらを使ってました。

これはこれで、毎朝のスタイリング時に白髪を隠せば徐々に染まるという便利なスティックです。

染まるスピードがゆっくりなんで、気になり始めてから毎日しないといけなのがちょい面倒。

白髪サーバーで2回染めるほうがマシかなぁ。

入浴時のシャンプー後に染めるサーバーと、乾いた髪に毎朝塗るスティックと、どっちがラク?

まだそのが結論出ず、どちらも持ってます。

片方だけに絞るか

両方使うか

はたまた別のを探すか

白髪とはこれからも長いお付き合いになるから、気長に自分に合う方法を探し続けてまいりま~す。



ちなみに、最近染めずにグレーヘアでいらっしゃる素敵な方が増えてきましたよね。

あれにものすごい憧れがあります。

白髪が多いんだから自分もあれに行き着けるんじゃないかと思い、担当の美容師さんに言ったら

「あぁ、無理無理

と、瞬殺でした。

私の髪質ではどこまでいっても ごま塩ヘア にしかならないそうです

せめてもの救いは、売るほどある量の多さ。

ハゲる心配がない。

これだけが唯一の光、だとさ。


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こんにちは

夏はアイスよりフローズンヨーグルトが食べたいのですが、近所の店で売っているのを見たことがありません

流行ってないのかな?

甘いのが苦手なため、アイスやシロップがけのかき氷は食べられず。

ケーキなども同様に甘いものを食べると気持ち悪くなる、少し変わった体質。

なので幼少時より暑い時はただの氷を食しております。

おかげで女子友にはケーキを食べに。。。など誘われない青春時代でした。

男勝りの性分&味覚&食欲のせいで要らぬ人間関係のいざこざに巻き込まれず、幸いだったかもしれません。

IMG_0019さて、そんな甘いのを避け続けている自分にぴったりのおやつは、ナッツ&チーズ。

つまみか?

と言われそうですが、飲むのは炭酸水かコーヒー。

そのお共に塩辛でもいけるな。

お酒は飲まないのに、つまみ系が大好物です。

ナッツは健康を考え無塩をチョイスしております。

このナッツ、1ヵ月にけっこうな量を食べているため少量入った子袋程度じゃすぐなくなる。

大容量のを目当てにコストコ会員の友達に連れて行ってもらい、コストコのナッツを物色したこともあります。

でもそんなにお得感がありませんでした。

そういうときは楽天か、と検索するとまぁ色んなお店がヒットします。

いくつか買って試したところ、アーモンドだけでも飽きるし、くるみだけでも渋いし、カシューナッツだけでも噛み応えに欠ける。

ちょうどいい塩梅に混ざったこちらのMIXナッツが良かった


コストコだと、同じようなボリュームでもこの1.5倍くらいのお値段だったかな。


最近では美容のためにナッツを食べる人が増えているようで、商品がどんどん増えてますねぇ。

美容に良くお腹も満たせるので、私にはすっかり定番のおやつとなりました。

ただ食べ過ぎには注意しないとね。

という自分への戒めから、月に1袋だけ。

お買い物マラソンだし買っておこうかしら~などの誘惑に負けないように・・・



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こんにちは

この暑いのに、ジム通いはがんばって続けております。

真夏の間だけ休もうかとも思ったのですが、それをしたらもう復活する気力がなくなりそうで・・・

背中や太ももが少しずつ締まってきたのを実感中。

マイペースでもなんとか続けよう。

そう自分に言い聞かせるも暑い中ジムまで歩くガッツはなく、定期あるから電車で往復だけど

それでもお腹の脂肪が落ちにくいのよねぇ。

家でも簡単にできるお腹に効く運動がないかな~と思っていたら、「得する人損する人」で紹介されてました。

IMG_0012韓流スターのV.Iさんが8キロやせたという簡単エクササイズ。

なんでも日本の豚骨ラーメンにはまって激太りしてしまった時に、3週間で8キロやせたというのが、この「V.I体操」

椅子に座って手をVの形にして足をIの形にするだけ。


IMG_0013まず椅子に座ったらかかとをあげたらひざ下が「I」の形になるように。

こうすると下っ腹に力が自然と入り、腸腰筋が鍛えられます。





IMG_0014
次に手を「V」の形に突き出すと背筋が伸びて腹横筋を刺激しインナーマッスルが鍛えられる。

突き出した手を元の胸の位置に戻す時に、あげたかかとも床に戻す。

また、かかとをあげて手をVの形に突き出すを繰り返すだけ。

これを1日10回、2セットでOK。

実際にやってみるとお腹にけっこう負荷かかっているのがわかりました。

椅子があればできる簡単なエクササイズですね~。

番組では他にダイエット方法も紹介されておりましたが、同じものだけをしばらく食べ続けるのは好きな食材じゃないと無理だなぁ。

お腹周りが猛烈に気になるせいか、今回私は「V.I体操」に目が釘付け。

しばらく続けて習慣にしたいです。

体質や歳のせいもあるのでしょう。

お腹周りから太り始め、最後の最後まで落ちないのがお腹周りという有り様です。

脂肪も簡単に捨離れたらいいんだけどなぁ、、、、


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こんにちは

二年ほど前から、幼少期にひどかったアレルギー性鼻炎が再発したのか、不定期にひどい症状が出るようになりました。

始めは花粉症になったかと思いましたが、今日は花粉がひどいと言われる日でもムズムズしない。

そうかと思えば8月の猛暑日に鼻水が止まらなくなる。

アレルギー反応がひどくなる日は不定期で、外にいても室内にいても発症するときはする。

晴れでも雨でも関係ない。

まったくもってパターンがつかめず。

冬に発症すると同時に肌荒れも起こり、何が起きているのかわからない頃は皮膚科に行きました。

なにしろいつ来るか、なんで来るかもわからない発作みたいに突然鼻水とくしゃみが止まらず、鼻をかみすぎて頭痛がひどくなり一晩寝ると落ち着く。

しばらくすると肌荒れが起こる。

まぁ1日鼻水ひどくても寝れば改善し、その後の肌荒れのほうが期間が長いみたいな症状で、どうすれば治るのか見当つかずでした。


寒暖差アレルギーのお薬皮膚科で肌荒れが和らいでも突然の鼻水DAYがまた来るを数回繰り返すから、今度は皮膚科じゃなくて耳鼻科へ行ってみるとそこで先生から、

「アレルギー源を探そうと思えば検査すればできるが、既に症状が起きているので、まずはそれを抑える薬を飲む。

合う薬を探すほうが先決。」

と言われ、朝晩飲むだけでいい比較的軽いと言われた薬を飲むことに。。。。

そうしたら、あのいつ来るかわからない鼻水DAYが止みました。

肌荒れもなくなりました。

アレルギーによる皮膚疾患にも効くと薬の説明にあったから、それが効いているのかな。

なにしろ鼻水と肌荒れの因果関係わからず、敏感肌になったのかと思ったので、そうじゃないとわかっただけで、ホッとしました。


耳鼻科通いを続け先生に毎回症状を話すも、「寒暖差かもしれませんねぇ、花粉かどうかも微妙だなぁ」と。

寒暖差アレルギーを調べてみたら、「血管運動性鼻炎」という病名だとわかり症状がかなり当てはまります。

自律神経のバランス崩れが原因?

年齢と共に体質も変わるでしょうから、自覚がなくても体内ではなにか起きているのでしょう。

体力が落ちたとも感じず、ストレスとは無縁のノホホンとした暮らしぶりなので、病になる原因がない気がしてましたが、起こるときは起こるようです。

あまり病院や薬も好きではないけど、飲んだだけで副作用もなく症状が治まったから、改めて薬の威力に感動。

もっと早く行っておけばよかった~と後悔です。

今回の反省を生かし、異変を感じたらこれからはすぐ病院へと決めました。

なんか薬を飲み続けるのもなぁ、と変な抵抗感がありましたが、しばらくは頼りませう。

自分の心の中にある、「病院に行ったところでロクに見もせず適当に薬出され、たいして効かずに終わるだけじゃん」というトラウマから多少解放されたように思います。

近所の耳鼻科の先生が優しく、親身になってくれとてもありがたく、心にしみました


波長の法則からして過去に親身でないお医者さんを引き寄せたのは自分のせい、なんですけどね。

いざというときのためにも、日頃から自分の行いに気を付けないとな、と実感です。。。



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