全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

全捨離人の美容&健康

こんにちは

夏はアイスよりフローズンヨーグルトが食べたいのですが、近所の店で売っているのを見たことがありません

流行ってないのかな?

甘いのが苦手なため、アイスやシロップがけのかき氷は食べられず。

ケーキなども同様に甘いものを食べると気持ち悪くなる、少し変わった体質。

なので幼少時より暑い時はただの氷を食しております。

おかげで女子友にはケーキを食べに。。。など誘われない青春時代でした。

男勝りの性分&味覚&食欲のせいで要らぬ人間関係のいざこざに巻き込まれず、幸いだったかもしれません。

IMG_0019さて、そんな甘いのを避け続けている自分にぴったりのおやつは、ナッツ&チーズ。

つまみか?

と言われそうですが、飲むのは炭酸水かコーヒー。

そのお共に塩辛でもいけるな。

お酒は飲まないのに、つまみ系が大好物です。

ナッツは健康を考え無塩をチョイスしております。

このナッツ、1ヵ月にけっこうな量を食べているため少量入った子袋程度じゃすぐなくなる。

大容量のを目当てにコストコ会員の友達に連れて行ってもらい、コストコのナッツを物色したこともあります。

でもそんなにお得感がありませんでした。

そういうときは楽天か、と検索するとまぁ色んなお店がヒットします。

いくつか買って試したところ、アーモンドだけでも飽きるし、くるみだけでも渋いし、カシューナッツだけでも噛み応えに欠ける。

ちょうどいい塩梅に混ざったこちらのMIXナッツが良かった


コストコだと、同じようなボリュームでもこの1.5倍くらいのお値段だったかな。


最近では美容のためにナッツを食べる人が増えているようで、商品がどんどん増えてますねぇ。

美容に良くお腹も満たせるので、私にはすっかり定番のおやつとなりました。

ただ食べ過ぎには注意しないとね。

という自分への戒めから、月に1袋だけ。

お買い物マラソンだし買っておこうかしら~などの誘惑に負けないように・・・



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こんにちは

この暑いのに、ジム通いはがんばって続けております。

真夏の間だけ休もうかとも思ったのですが、それをしたらもう復活する気力がなくなりそうで・・・

背中や太ももが少しずつ締まってきたのを実感中。

マイペースでもなんとか続けよう。

そう自分に言い聞かせるも暑い中ジムまで歩くガッツはなく、定期あるから電車で往復だけど

それでもお腹の脂肪が落ちにくいのよねぇ。

家でも簡単にできるお腹に効く運動がないかな~と思っていたら、「得する人損する人」で紹介されてました。

IMG_0012韓流スターのV.Iさんが8キロやせたという簡単エクササイズ。

なんでも日本の豚骨ラーメンにはまって激太りしてしまった時に、3週間で8キロやせたというのが、この「V.I体操」

椅子に座って手をVの形にして足をIの形にするだけ。


IMG_0013まず椅子に座ったらかかとをあげたらひざ下が「I」の形になるように。

こうすると下っ腹に力が自然と入り、腸腰筋が鍛えられます。





IMG_0014
次に手を「V」の形に突き出すと背筋が伸びて腹横筋を刺激しインナーマッスルが鍛えられる。

突き出した手を元の胸の位置に戻す時に、あげたかかとも床に戻す。

また、かかとをあげて手をVの形に突き出すを繰り返すだけ。

これを1日10回、2セットでOK。

実際にやってみるとお腹にけっこう負荷かかっているのがわかりました。

椅子があればできる簡単なエクササイズですね~。

番組では他にダイエット方法も紹介されておりましたが、同じものだけをしばらく食べ続けるのは好きな食材じゃないと無理だなぁ。

お腹周りが猛烈に気になるせいか、今回私は「V.I体操」に目が釘付け。

しばらく続けて習慣にしたいです。

体質や歳のせいもあるのでしょう。

お腹周りから太り始め、最後の最後まで落ちないのがお腹周りという有り様です。

脂肪も簡単に捨離れたらいいんだけどなぁ、、、、


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こんにちは

二年ほど前から、幼少期にひどかったアレルギー性鼻炎が再発したのか、不定期にひどい症状が出るようになりました。

始めは花粉症になったかと思いましたが、今日は花粉がひどいと言われる日でもムズムズしない。

そうかと思えば8月の猛暑日に鼻水が止まらなくなる。

アレルギー反応がひどくなる日は不定期で、外にいても室内にいても発症するときはする。

晴れでも雨でも関係ない。

まったくもってパターンがつかめず。

冬に発症すると同時に肌荒れも起こり、何が起きているのかわからない頃は皮膚科に行きました。

なにしろいつ来るか、なんで来るかもわからない発作みたいに突然鼻水とくしゃみが止まらず、鼻をかみすぎて頭痛がひどくなり一晩寝ると落ち着く。

しばらくすると肌荒れが起こる。

まぁ1日鼻水ひどくても寝れば改善し、その後の肌荒れのほうが期間が長いみたいな症状で、どうすれば治るのか見当つかずでした。


寒暖差アレルギーのお薬皮膚科で肌荒れが和らいでも突然の鼻水DAYがまた来るを数回繰り返すから、今度は皮膚科じゃなくて耳鼻科へ行ってみるとそこで先生から、

「アレルギー源を探そうと思えば検査すればできるが、既に症状が起きているので、まずはそれを抑える薬を飲む。

合う薬を探すほうが先決。」

と言われ、朝晩飲むだけでいい比較的軽いと言われた薬を飲むことに。。。。

そうしたら、あのいつ来るかわからない鼻水DAYが止みました。

肌荒れもなくなりました。

アレルギーによる皮膚疾患にも効くと薬の説明にあったから、それが効いているのかな。

なにしろ鼻水と肌荒れの因果関係わからず、敏感肌になったのかと思ったので、そうじゃないとわかっただけで、ホッとしました。


耳鼻科通いを続け先生に毎回症状を話すも、「寒暖差かもしれませんねぇ、花粉かどうかも微妙だなぁ」と。

寒暖差アレルギーを調べてみたら、「血管運動性鼻炎」という病名だとわかり症状がかなり当てはまります。

自律神経のバランス崩れが原因?

年齢と共に体質も変わるでしょうから、自覚がなくても体内ではなにか起きているのでしょう。

体力が落ちたとも感じず、ストレスとは無縁のノホホンとした暮らしぶりなので、病になる原因がない気がしてましたが、起こるときは起こるようです。

あまり病院や薬も好きではないけど、飲んだだけで副作用もなく症状が治まったから、改めて薬の威力に感動。

もっと早く行っておけばよかった~と後悔です。

今回の反省を生かし、異変を感じたらこれからはすぐ病院へと決めました。

なんか薬を飲み続けるのもなぁ、と変な抵抗感がありましたが、しばらくは頼りませう。

自分の心の中にある、「病院に行ったところでロクに見もせず適当に薬出され、たいして効かずに終わるだけじゃん」というトラウマから多少解放されたように思います。

近所の耳鼻科の先生が優しく、親身になってくれとてもありがたく、心にしみました


波長の法則からして過去に親身でないお医者さんを引き寄せたのは自分のせい、なんですけどね。

いざというときのためにも、日頃から自分の行いに気を付けないとな、と実感です。。。



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こんにちは

季節の変わり目で寒暖の差が大きく、体調を崩しやすい時期となりました。

私は春先にかけてがもっともヤバい。

乾燥している冬がもっとも元気で、湿度が出てくるこれからの季節は気を付けどき。

湿度と日差しに弱いのです。

既にきつい日差しに耐えられず、頭痛防止に日中のお出かけに日傘が必須。

照り返しきつい公園のお花見に日傘も帽子もサングラスもなく、むき身ではしゃいでお弁当を食べている人たちを見ると、強いなと感心ひとしおです。

さて、お土産でもらったピンクベージュのリップペンシルがなんかしっくりこないとモンモンとしておりました。

いわゆるデパコス系の、モノは良いと思われます。

色みも好きです。

口紅も見た目だけで選べば、落ち着いたベージュ系の色合いが好き。

若いころはまだそれも似合っていたように感じます。

昨年、コスメカウンターがちょうど閑散としていたのを見計らい、似合う口紅色探しをしたらなんと。。。

コーラル系が一番しっくりきました。

赤ピンク?みたいなそれだけ見たら派手に見えましたが、もともと唇の色が濃いのと、お肌も若い頃よりくすんできているので、それくらいパンチのあるほうがいいんですね。

年齢と共に似合う色も変わってきているな、と実感しました。

それなのに、リップペンシルだけくすんだ色のを使っていたからマッチしなかったんだわ。

ミニマリストリップペンシルということで、アテニアのこちらのリップペンシルを買いました。

ペンシルの反対側がリップブラシになってます

リップブラシも持ってましたが、これにしたらペンシルとブラシの2つが、1つに減らせる。

ペンシルのレフィルはブラシとセットになっているから、買い替えの時にブラシも交換できて衛生的ですわ。

色はレッドの方を買いました。

レッドベージュとありましたが、色味はコーラルレッドに近い感じでくすんだ私の唇にはGOOD。

ホルダーとセットで1,000円でお釣りがくるのも良心的でした。

これで、自前のくすみを活かしたリップメイクに納得ができ、気分も晴れやかに~


年齢と共に色んなとこが変わりつつありますね。

それはそれで受け入れ活かしつつ、たおやかに年を重ねたいものです。


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workout-1946596_960_720こんばんは

こり過ぎてもはや自覚がない積年の肩こり。

マッサージをしてもらうと決まって「ど、どうしたんですか?これ?」と言われるパンパンに張った肩。

もうこれとはずっとおつきあいするしかないのだろう、と諦めておりました。

たまにマッサージをしてもらえど気持ちはよいけど解消せず、なので費用がもったいない。

そこで、家でエア背泳ぎとエアバタフライで肩回しをし、いくぶん楽になるのをずっとやってます。

多少血流が良くなるのでしょうね。

今日は肩が張ったな、という自覚があるときにこれをやるとスーッと楽になりました。


さて、今月から本格的に始めた人生初のジム通い。

ここでなんとあの積もり積もった「こり」が「あっ、どっかにいった」という感覚になったのです。

教わるままに筋トレマシンを使った筋肉ほぐし後、ランニングマシンなどの有酸素運動をするコースで毎回1時間半ほど。

初心者だし続けるのが大事と教わり、筋肉ほぐしのマシン使いもそう強い負荷をかけず。

上から下に腕を上げ下ろしや、前から後ろになど、それぞれのマシンに座ってバーを握ればあとは勝手に流されるがまま・・・・

15回を1セットに2セットを5つのマシンでやれば15分もかからず終了です。

初回は「いたた・・」でしたが、慣れてくると筋が伸びてイタ気持ち良し。

ストレッチみたいなものかな。

自分でストレッチをするよりマシンに座ってバーを握るほうが、はるかに簡単で効率が良いのだと気がつきました。

ジムに通う前は色んなマシンがあるけど、どれも仰々しいほどデカいし、あまり美しくない形状だなくらいにしか思ってなかったけど。

でも実際使ってみるとピンポイントでこの筋肉を動かす、という目的で作られているのだとわかります。

道理で形状の違うマシンがたくさんあるわけだ。

ものぐさな私には自分でやるストレッチよりマシンの方が簡単で続けられやすいことも、よくわかりました。

汗をガンガン垂らしてバーベルを上げるとかでもなく、単にそれぞれのマシン座って低レベルの負荷でバーの向かう方向に体を合わせるだけ。

これだけでなんと、あの肩の張りがスーッと引いていくのを実感。

使用率の低かった筋肉を少し動かしただけで絶大な効果を感じられました。

しかも上半身が軽くなった感覚が持続してます。

マッサージより費用対効果がありますわ。

ジムの月会費は通い放題で月額8,000円。

同じ金額で全身マッサージなら1.5回分くらいか?


あぁ私はなんと重大なことを知らずにいたのでしょう。

「こり」には筋トレが効くと、これまで知らずにいたなんて・・・

ランニングマシンとはいっても私はウォーキングですが、この有酸素運動でも少しジーンズのパツパツ感がなくなってきた。

手応えを感じられるともうなんだかこれまで知らなかった世界に目覚めて、猛烈に楽しい

これからの人生に追加する習慣として「ジム通い」確定です


全捨離して時間に余裕ができ、こうして新たな世界を体感できるゆとりもできました。

これからも少しずつ、世界を広げていきたいです。


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